admin | 5 června, 2023 | kosmetika, opalovací kosmetika, pečující kosmetika, spf
Léto je období, kdy se většina lidí těší na slunečné dny a dlouhé hodiny strávené venku. Nicméně, nadměrné vystavování se slunci může mít škodlivé účinky na naši kůži a celkové zdraví. Proto je důležité opalovat se zdravě a chránit svoji pokožku před slunečním zářením. Podívejme se společně, jak na to.
Největším varovným prstem, který nás motivuje, abychom se chránili před slunečním zářením, je jistě riziko vzniku rakoviny kůže. To však rozhodně není jediná hrozba, která se s opalováním pojí. Věděli jste, že slunce může také způsobit poškození očí, včetně konjunktivitidy, stahování rohovky a dlouhodobých problémů se zrakem? Chránit pokožku proto nestačí.
Na prvním místě je samozřejmě zdraví. Nicméně, je třeba si uvědomit, že nadměrné vystavování se slunečním paprskům je nebezpečné i pro naši krásu. Sluneční záření totiž způsobuje rozpad kolagenu a elastinu v kůži, což vede k tvorbě vrásek, ztráty elasticity a pigmentovým skvrnám.
Jak vybrat opalovací krém?
Když už sluníčku neumíme odolat, měli bychom se mu vystavovat jen chránění. Na prvním místě je tedy dobrý opalovací krém, olej či jiný přípravek. Nabídka je dnes bohatá, jak si tedy vybrat?
SPF, neboli sluneční ochranný faktor, není jediný důležitý požadavek při výběru přípravku pro zdravé opalování. Obecně je doporučeno používat opalovací přípravky s SPF 30 nebo vyšším, avšak záleží i na typu pokožky. Světlejší typ potřebuje intenzivnější ochranu před sluncem. Zaměřte se také na "širokospektrální ochranu" nebo "UV-A/UV-B ochranu". Tyto přípravky chrání před škodlivým UVA a UVB zářením.
Existuje mnoho druhů opalovacích přípravků, jako jsou krémy, spreje, gely a oleje. Vyberte si přípravek, který se vám nejvíc líbí a pohodlně jej aplikujte na vaši pokožku. Další vlastnosti, jako je hydratace, odolnost vůči vodě a rychlé vsáknutí, jsou také důležité. Věnujte pozornost také datu expirace opalovacího krému. Starší produkty mohou ztratit svoji účinnost a nemusí poskytovat dostatečnou ochranu.
9 tipů pro bezpečné opalování
- Používejte opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem ochrany před slunečním zářením (SPF) pro svůj typ pleti. Odborníci doporučují SPF 30 nebo vyšší pro většinu lidí.
- Nanášejte opalovací krém 30 minut před vystavením se slunci a poté každé 2 hodiny a po každém koupání nebo pocení. Používejte dostatečné množství krému, abyste zabezpečili celkové pokrytí kůže.
- Vyhněte se slunci během nejžhavějších hodin dne mezi 10:00 a 16:00, kdy je sluneční záření nejintenzivnější.
- Pokud jste venku, ochraňte si pokožku oblečením, kloboukem a slunečními brýlemi.
- Udržujte se hydratovaní pitím dostatečného množství vody.
- Když jste na pláži nebo u bazénu, vyhledejte místo ve stínu, pokud si potřebujete odpočinout.
- Poslouchejte své tělo. Pokud se cítíte unavený(á) nebo máte pocit, že jste již příliš dlouho vystaven(a) slunci, vyhledejte stinné místo nebo jděte dovnitř.
- Po opalování pokožku hydratujte a vyživte krémem po opalování.
- Chraňte především svůj zrak pomocí slunečních brýlí, popřípadě svou pokožku lehkou vrstvou oblečení.
